显示器的亮度调到多少合适呢?

显示器亮度调到与环境光匹配最合适。白天光线强时，亮度可调至80到100；晚上则降到30到50。亮度过高眼睛易疲劳，过低则增加眼干风险。建议开启自动亮度调节功能，根据光线变化自动调整。护眼模式下色温偏暖，减少蓝光伤害，适合长时间使用。

亮度调节技巧

亮度调节后需检查文字清晰度。太亮时屏幕反光刺眼，太暗时文字发灰模糊。可参考周围墙面亮度，墙面白则亮度稍高，墙面暗则亮度降低。夜间使用时，开启显示器自带的夜览模式，减少蓝光释放。每隔1小时休息5分钟，眺望远处缓解眼部压力。