成人正常步行1小时能走多远?

成人正常步行1小时能走4到5公里。普通步速约每小时5公里，年轻人或步速快的人可达6公里。天气好、路面平整时，步行距离会更远。如果背着包或上下坡，速度会减慢到每小时3公里左右。每天步行1小时既能锻炼身体，又能轻松完成短途出行。

步行的小知识

步行是最简单的运动方式，不需要任何器械。饭后散步30分钟有助于消化。上班族每天步行上下班，既能节省交通费又能减肥。公园里的步道适合快走，石板路则适合慢走。步行时穿舒适的运动鞋，能有效保护膝盖和脚踝。