两百克西红柿有多少?

两百克西红柿大约等于中等大小的1个西红柿，或者小型的2个西红柿。西红柿的重量因大小和品种不同而略有差异，比如圣女果单个约重20克，而大番茄单个可达200克以上。200克西红柿热量很低，仅含30千卡左右，适合减肥时食用。生吃西红柿可以补充维生素C，熟吃则有助于番茄红素吸收。

西红柿的食用量

每天吃200克西红柿能满足人体对维生素C的一半需求。西红柿可以切片生吃、做沙拉，或者炒蛋、煮汤。200克西红柿大约切4-5片，或者榨出半杯果汁。如果晒成干，200克新鲜西红柿只能得到约30克干品。西红柿连皮吃营养更全面，但胃不好的人建议去皮食用。