田径鞋适合长跑吗?

田径鞋适合长跑，但要看具体需求。专业跑鞋轻便透气，缓震性能好，能减少关节压力。马拉松选手常选择竞速鞋，重量轻回弹性强。日常长跑可选缓震鞋，保护膝盖。越野长跑需要抓地力强的鞋底，应对复杂地形。不同路面和距离需要不同鞋款，选对鞋能提升跑步体验。

鞋类选择要点

长跑鞋要合脚不挤脚，脚趾前留一指空间。鞋底厚度影响触感，太厚会降低稳定性。透气网面材质保持脚部干爽，避免水泡。鞋带要牢固不松脱，防止跑步时脱落。每跑800公里建议换新鞋，缓震材料会老化失效。试穿时最好穿跑步袜，确保实际舒适度。