浴足指压是什么意思?

浴足指压是通过按摩脚底穴位来促进健康的方法。脚底有多个反射区，对应身体各个器官。按摩时用手指按压这些区域，能刺激血液循环，缓解疲劳。浴足指压常在泡脚后进行，效果更好。很多人在睡前做浴足指压，帮助放松身心。中医认为脚底穴位连接全身经络，按压能调节气血。

浴足指压的操作方式

浴足指压需要掌握正确的力度和方法。用拇指或食指按压脚底穴位，每个点持续5到10秒。从脚跟开始，慢慢向前按压，覆盖整个脚底。力度以感觉酸痛但不疼痛为宜。每天坚持10到15分钟，能改善睡眠质量。按摩后喝一杯温水，有助于身体排毒。