铅球有多重正常丢多远?

铅球重量分男子和女子两种。男子铅球重7.26公斤，女子铅球重4公斤。业余训练时，初学者常用3公斤或5公斤的铅球练习。正规比赛男子投掷距离一般在15到20米，女子在10到15米之间。专业运动员能投得更远，男子可达22米以上，女子超过20米。

投掷技巧

投铅球需要全身发力。双脚分开站立，身体扭转蓄力，最后用手臂推出铅球。初学者常因姿势不对而投不远。力量大的选手能投得更远，但技巧更重要。铅球落地点会标记出投掷距离，比赛时裁判会测量。练习时要注意安全，避免砸到人或物。