荷斯坦牛奶好吗?

荷斯坦牛奶是常见牛奶，产自黑白花奶牛。这种牛奶产量高，每头牛每年能产奶上万升。奶质稀薄，脂肪含量低，适合做酸奶和奶酪。很多人喜欢喝，因为口感清爽。但也有人觉得味道淡，不如其他牛奶香浓。超市里大部分盒装牛奶都是荷斯坦牛奶。

荷斯坦牛奶的优缺点

优点是价格便宜，容易买到。缺点是营养密度低，维生素含量不如其他牛奶。有人喝后肠胃不舒服，可能因为乳糖不耐受。小孩和老人更适合喝全脂牛奶，营养更丰富。选择牛奶时可以看配料表，避免添加糖。喝牛奶要适量，每天一杯足够。