1千克瓜子大约有多少?

1千克瓜子大约有200到300颗，具体数量取决于瓜子的种类和大小。比如葵花籽个头小，数量会多一些；而西瓜籽个头大，数量就少一些。如果瓜子是带壳的，数量还会更少。超市里卖的瓜子大多是500克一袋，两袋就是1千克。

瓜子的小知识

瓜子富含脂肪和蛋白质，每天吃一小把（大约20克）就足够了。嗑瓜子能锻炼手指，但吃太多容易上火。炒瓜子的热量很高，1千克瓜子的热量相当于5碗米饭。嗑瓜子时最好选择原味的，避免过多盐分和添加剂。