滑旱冰需要多久?

滑旱冰需要1到3天掌握基本平衡，一周内可以平稳滑行。新手每天练习2小时，进步更快。穿护具能减少受伤风险，初学者最好选择平坦场地。练习时扶着墙或栏杆，慢慢找到感觉。摔倒时向前或向侧面倒，避免用手撑地。多练习转弯和刹车，两周后能灵活操控。

初学者常见问题

初学者容易后仰摔倒，膝盖微弯能保持稳定。脚呈V字形站立，起步时交替蹬地。速度过快时，用脚尖刹车或八字减速。上坡时身体前倾，下坡时重心放低。穿专业旱冰鞋比普通运动鞋更安全，轮子大小影响速度，新手建议用小轮子。