眼睛和桌面的距离是多少?

眼睛和桌面的距离一般在30到50厘米之间。这个距离能减少眼部疲劳，保护视力。学生写作业时，眼睛离桌面太近容易近视，太远看不清字。医生建议保持一尺的距离，大约33厘米。使用电脑时，屏幕应与眼睛平行，距离约50厘米。调整座椅高度也能帮助维持正确距离。

正确坐姿的重要性

保持正确坐姿能预防颈椎和腰椎问题。趴在桌上写字会压迫胸腔，影响呼吸。长时间低头看手机会导致脖子酸痛。桌椅高度不匹配时，容易弯腰驼背。建议每隔30分钟起身活动，缓解眼部和身体压力。正确的坐姿还能提高学习效率，减少分心。