双脚落地后可以三步上篮吗?

双脚落地后可以三步上篮，但必须遵循篮球规则。双脚同时落地后，可以任意选择一只脚作为中枢脚，然后运球或上篮。如果双脚同时落地后持球，再抬起一只脚，这只脚不能再次落地，否则就是走步违例。实战中，球员常利用这个动作完成快速上篮，比如突破后双脚落地，再跳起投篮。

三步上篮的技巧

三步上篮的关键在于节奏和步伐控制。双脚落地后，第一步迈出时运球，第二步起跳，第三步出手。动作要连贯，避免中途停顿。比如，右手球员常用右脚起跳，左手护球，右手投篮。练习时可以从慢动作开始，逐渐加快速度，直到形成肌肉记忆。注意起跳高度和出手角度，确保球能准确入网。