臣溪源代餐效果怎么样?

臣溪源代餐主打低热量高饱腹感，每份热量约200大卡。产品含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，能快速填饱肚子。早餐或晚餐代餐可减少正餐摄入，帮助控制体重。代餐奶昔和饼干口感偏甜，饱腹感持续3-4小时。搭配运动效果更明显，但长期依赖可能导致营养不均。

代餐注意事项

代餐不能完全替代正餐，建议每周不超过3次。食用期间要多吃蔬菜水果补充营养。肠胃敏感的人可能出现腹胀或腹泻，需从小份量开始。孕妇、哺乳期妇女和慢性病患者不宜使用。代餐效果因人而异，配合健康饮食才能持久见效。