户外活动指的是什么意思?

户外活动指在自然环境中进行各种身体锻炼和娱乐。爬山、徒步、露营、骑行、钓鱼都是常见项目。公园散步、湖边划船、森林探险也属于户外活动。这些活动能让人接触阳光和新鲜空气，增强体质。城市居民周末常去郊外放松，上班族下班后会去公园跑步。户外活动形式多样，适合不同年龄人群参与。

户外活动的益处

户外活动能促进身心健康，减少压力。每天在户外活动1小时，睡眠质量会明显改善。阳光照射能帮助身体合成维生素D，增强免疫力。团队活动还能培养合作精神，比如一起搭帐篷或分组比赛。儿童多接触自然，动手能力和观察力会更好。老人经常散步或打太极，关节灵活度也会提高。