办公椅调节到什么位置最舒服呢?

办公椅调到合适高度最舒服。双脚平放地面，大腿与地面平行，膝盖呈90度角。椅背支撑住腰部，离桌面一拳距离。手臂自然下垂，肘部与桌面齐平。屏幕顶部与视线平齐，避免低头或仰头。每隔30分钟起身活动，防止肌肉僵硬。

调节小技巧

椅子靠背角度调到100至110度，贴合脊柱自然曲线。扶手高度与肩同高，手臂不悬空。腰靠要紧贴腰部，不能有空隙。脚凳可选但非必须，膝盖弯曲不超过30度。坐满椅子，身体不前倾或后仰。这些细节调整能大幅提升久坐舒适度。