130公里骑行需要多久?

130公里骑行时间取决于速度。普通人每小时骑15到20公里，大约需要6到8小时。专业骑行者速度可达30公里每小时，4小时左右就能完成。路况和体力也会影响时间，上坡路段会慢一些，下坡路段能快一些。中途休息和补给时间也要算进去，整体可能需要5到9小时。

骑行注意事项

准备充足的水和食物，避免中途体力不支。佩戴头盔和护具，确保安全。提前检查自行车状态，比如刹车和轮胎气压。选择平坦路线能节省时间，避开拥堵路段。天气炎热时尽量清晨或傍晚骑行，避免中暑。保持匀速骑行，不要一开始就猛冲，否则容易疲劳。