晚上开启空调设定在多少温度最适宜呀?

晚上开空调建议设在26摄氏度左右。这个温度既不会让人感到太冷，又能帮助身体快速入睡。室内外温差不宜过大，避免醒来后感冒。睡眠时体温会自然下降，26度刚好配合这个生理变化。如果怕冷可以调高1度，怕冷就调低1度，灵活调整最舒适。

空调使用建议

睡觉前可以提前半小时开空调，让室温慢慢降下来。整夜开着空调容易口干舌燥，可以在床头放杯水。空调风向不要对着人直吹，可以用挡风板调整方向。定期清洗空调滤网，避免灰尘影响空气质量。早上起床后记得开窗通风，换换新鲜空气。