马拉松跑多久算成绩?

马拉松全程42公里195米，业余选手成绩一般在3到6小时之间。专业运动员能跑进2小时30分以内，顶尖选手甚至不到2小时。新手跑完4小时就算不错，经常训练的人可能达到3小时左右。成绩受年龄、训练量和天气影响很大。高温天气会让速度变慢，下雨路滑也会增加难度。

影响成绩的因素

跑鞋重量和赛道平整度直接影响速度。轻便的碳板跑鞋能提升效率，崎岖山路会拖慢步伐。补给站间距和饮水频率也很关键，每5公里补充水分能保持体力。选手的体重和身高比例影响耐力，身材匀称的人往往更有优势。大型赛事的万人规模会让拥挤路段耗时增加。