一觉起来身体全部湿透是换衣服还是不盖被子?

一觉醒来身体湿透，最好及时换掉湿衣服。潮湿的衣服贴在身上容易着凉，还可能引发皮肤问题。换上干爽衣物能保持身体温暖，避免感冒。如果半夜出汗多，可以准备一套备用睡衣放在床边，方便更换。睡前少喝水、调整室温也能减少出汗情况。

注意事项

不盖被子睡觉并不推荐。被子能吸收汗水，保持身体干爽。选择透气性好的被子，比如棉质或竹纤维材质，能减少闷热感。如果经常出汗，可以在床上铺一块吸水毛巾，早上直接更换即可。保持睡眠环境通风，也能让身体感觉更舒适。