通勤距离多少公里,适合骑行上班?

通勤距离在5到10公里之间最适合骑行上班。这个距离既能锻炼身体，又不会消耗过多体力。上班族可以选择共享单车或折叠自行车，灵活应对交通拥堵。清晨骑行还能呼吸新鲜空气，避开早高峰的拥挤。如果距离超过15公里，可能需要考虑地铁或公交搭配骑行的方式，避免过度疲劳。

骑行通勤的注意事项

骑行时务必佩戴头盔，确保安全。提前检查自行车刹车和轮胎状况，避免中途故障。选择有自行车道的路线，避开机动车密集路段。夏季记得带水和防晒用品，冬季注意保暖防滑。雨天穿反光衣物，提高可见度。保持匀速骑行，避免急刹车，减少关节压力。