紧张会影响考试的发挥吗?

紧张确实会影响考试发挥。心跳加速、手心出汗、大脑空白都是常见表现。适度紧张能让人集中注意力，但过度紧张会导致记忆混乱，平时会的题目也可能答错。很多学生因为紧张而看错题目，甚至漏答整页内容。考试前熬夜、喝咖啡都会加重紧张感，影响发挥。

紧张的应对方法

深呼吸是缓解紧张的好方法。考前闭眼吸气5秒，再慢慢呼气，重复几次就能平静下来。提前熟悉考场环境，带齐考试用品，也能减少紧张。考前吃点巧克力或香蕉，补充能量稳定情绪。紧张时可以轻轻捏手心，转移注意力。平时多做模拟练习，增强信心，考试时自然更从容。