杏花乌龙拿铁多少卡?

杏花乌龙拿铁的热量主要来自牛奶和糖分。一杯中杯约含200到300千卡热量，其中牛奶占150千卡，糖浆约50千卡，其余来自咖啡基底。全脂牛奶版本热量更高，减脂牛奶可减少50千卡。额外加糖或双份奶泡会让热量增加30到60千卡。

影响热量的因素

杯型大小直接影响热量，大杯比小杯多100千卡。选择无糖或代糖能降低热量，但代糖可能影响口感。杏仁奶代替牛奶可减少80千卡，但蛋白质含量也会降低。配料如焦糖、巧克力酱会让热量翻倍，建议少加或避免。