专注力的课适合多大年龄?

专注力课程适合4岁以上的儿童，4到6岁是培养专注力的黄金时期。这个阶段的孩子开始有简单的任务意识，可以通过游戏和短时间训练提升专注力。7到12岁的孩子可以接受更系统的课程，比如拼图、阅读练习等。13岁以上的青少年适合结合学习方法的专注力训练，帮助提升学习效率。

专注力训练方法

4到6岁的孩子可以通过搭积木、串珠子等小游戏练习专注力，每次10到15分钟。7到12岁的孩子可以尝试拼图、画画或背诵短文，每天训练20分钟。青少年可以用番茄钟法，学习25分钟休息5分钟，逐步延长专注时间。训练时避免环境干扰，保持安静舒适的空间。