西藏旅游需要带氧气枕吗?

西藏旅游是否需要带氧气枕取决于个人身体状况和行程安排。拉萨海拔约3650米，大部分人初到会有轻微高原反应，如头痛或呼吸急促。短途游客可以提前适应，多休息多喝水缓解症状。如果计划去珠峰大本营（5200米）或纳木错（4718米），建议携带氧气枕备用。老人、儿童或有心肺疾病的人更应准备氧气设备，以防突发不适。

高原反应应对建议

初到西藏避免剧烈运动，第一天最好卧床休息。饮食宜清淡，多吃碳水化合物如面条、粥类，减少油腻食物。可备红景天、高原安等药物提前服用。若出现严重呕吐、持续失眠，应立即吸氧并下撤到低海拔地区。保持心情放松，不要紧张焦虑，身体会逐渐适应高原环境。多喝温水，避免饮酒和吸烟。