戴在脚上的重力铁制物品叫什么,用来提高速度?

戴在脚上的重力铁制物品叫绑腿沙包。运动员用它进行负重训练，增强腿部力量和爆发力。沙包重量从5公斤到20公斤不等，绑在小腿或脚踝处。长期训练后，取下沙包时感觉身体变轻，跑步速度自然提升。拳击手和短跑选手常用这种工具。

绑腿沙包的作用

绑腿沙包通过增加重量迫使肌肉更用力地收缩。每次抬腿都要多花力气，时间长了腿部肌肉会变得更结实。训练后去掉沙包，腿部动作会变得轻快，步幅加大，速度也就更快。沙包还能帮助改善平衡感，让跑步姿势更稳定。