竞技健美操几个难度?

竞技健美操的难度动作分为四类：跳跃类、柔韧类、力量类和平衡类。跳跃类包括纵跳分腿跳、交换腿跳等，要求腾空高度和动作幅度。柔韧类有转体、体前屈等，考验身体柔韧性。力量类如俯卧撑支撑、单臂倒立，需要核心力量。平衡类如单脚站立转体，考验稳定性。运动员需在1分45秒内完成至少10个难度动作，裁判根据完成质量打分。

难度动作要求

难度动作必须清晰完成，否则不得分。跳跃类动作需膝盖伸直，脚尖绷直。柔韧类动作需保持2秒以上，角度达标。力量类动作要求身体呈直线，无晃动。平衡类动作需单脚支撑3秒，另一腿抬起高度固定。每个难度动作有固定分值，最高1分，运动员可重复同类动作但不得重复相同动作。训练时需反复练习，确保动作标准。