短跑穿护膝影响速度吗?

短跑时穿护膝可能会影响速度。护膝增加额外重量，腿部负担加重，动作灵活性下降。护膝的包裹感也可能限制关节活动范围，影响起跑和冲刺的爆发力。专业运动员比赛时很少戴护膝，更注重轻便和自由运动。普通训练可以戴护膝保护膝盖，但比赛建议取下以追求最佳速度。

护膝的利弊

护膝能提供支撑和缓冲，减少膝盖受伤风险，尤其对关节不稳定的人有帮助。但护膝过紧会影响血液循环，导致腿部发麻。选择轻量化、透气性好的护膝能减轻负面影响。短跑前应测试护膝是否妨碍动作，确保不影响步频和步幅。膝盖健康的人短跑时可不戴护膝，让身体自然发力。