温气是什么意思?

温气是中医里的一种概念，指体内过于湿润的病理状态。吃太多生冷、油腻食物，或者居住环境潮湿，都容易导致温气。湿气重的人会感觉身体沉重、容易疲劳，皮肤也可能出油长痘。夏天雨季湿气最重，很多人会关节酸痛、食欲不振。湿气还会影响脾胃功能，导致大便黏马桶。

如何改善湿气

运动出汗是祛湿的好方法，跑步、跳绳都能帮助排出湿气。饮食上少吃甜食和生冷食物，多吃红豆、薏米等祛湿食材。保持房间干燥，避免长时间待在潮湿环境。睡前用热水泡脚，能促进血液循环，帮助湿气排出。湿气重的人最好少吃西瓜、苦瓜等寒凉食物。