街舞单手倒立是什么意思?

街舞单手倒立是舞者用一只手支撑身体，将双腿竖直向上的高难度动作。这个动作需要极强的核心力量、平衡感和身体控制能力。舞者通常会先练习双手倒立，再逐步过渡到单手支撑。单手倒立常见于Breaking（霹雳舞）的Freeze（定格）环节，能展示舞者的力量和技巧。专业舞者会通过长期训练掌握这个动作，普通爱好者则需要系统练习才能完成。

动作要点

单手倒立的关键在于肩膀稳定和腿部发力。支撑手要垂直于地面，另一只手可以抬起或保持平衡。初学者可以先靠墙练习，找到身体重心。训练时需要保护手腕，避免受伤。高手还能在单手倒立状态下旋转或移动身体，增加动作难度。这个动作需要日积月累的练习，不能急于求成。