10种无糖水果是什么?

10种无糖水果包括柠檬、牛油果、草莓、蓝莓、覆盆子、西柚、樱桃、桃子、苹果和梨。这些水果含糖量低，适合控糖人群食用。柠檬和西柚酸味明显，糖分极少；牛油果脂肪丰富但几乎不含糖；草莓和蓝莓甜中带酸，糖分也低。樱桃和桃子甜度适中，糖分不高；苹果和梨水分足，糖分相对较少。

无糖水果的营养特点

无糖水果富含维生素和膳食纤维，热量普遍较低。柠檬和西柚富含维生素C，有助于增强免疫力；牛油果含健康脂肪，适合生吃；草莓和蓝莓含抗氧化物质，延缓衰老。樱桃和桃子含铁和钾，对血液循环有益；苹果和梨含果胶，促进肠道蠕动。这些水果既能补充营养，又不会导致血糖快速升高。