一点点奶茶好吗?

一点点奶茶喝多了不好，含糖量高，一杯热量相当于3碗米饭。珍珠、布丁等配料添加了较多糖分和油脂，长期饮用容易发胖。奶茶中的咖啡因可能影响睡眠，尤其晚上喝更不好。偶尔解馋可以，但别天天喝，最好选择无糖或微糖版本。

健康建议

喝奶茶时少加珍珠，多选仙草或椰果。自己在家做奶茶能控制糖量，用鲜奶代替奶精更健康。每天最多喝一杯，避免空腹饮用。搭配运动消耗热量，比如散步30分钟。特殊人群如孕妇、糖尿病患者最好不喝。