11岁男生立定三级跳6米算好吗?

11岁男生立定三级跳6米已经很不错了。这个成绩超过了很多同龄人，说明腿部力量和爆发力不错。小学阶段能达到这个距离，说明训练比较到位。如果平时经常锻炼，比如跑步、跳绳，这个成绩更值得肯定。不过不同学校标准不同，有些体育特长生可能跳得更远。

训练建议

想要提高成绩可以加强腿部力量练习。深蹲、蛙跳、跳台阶都是好方法。每周练3次，每次15分钟就够了。注意动作要标准，起跳时用力摆臂，落地要稳。营养也很重要，多吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质。平时多练习立定跳远，找找感觉。坚持3个月，成绩还能再提升。