盐汽水是什么?

盐汽水是一种含电解质的饮料，主要成分包括水、盐、糖和柠檬酸。它味道微咸带甜，能快速补充人体流失的盐分和水分。运动后或出汗多时喝一瓶，能缓解疲劳和脱水症状。市面上的盐汽水常添加钾、镁等矿物质，有的还带气泡口感更清爽。这种饮料起源于运动科学，后来成为大众日常饮品。

盐汽水的适用场景

盐汽水适合剧烈运动后饮用，比如跑步、打球或健身。高温环境下工作的人，如建筑工人或外卖员，也能通过它补充电解质。感冒发烧出汗时喝几口，有助于维持身体水分平衡。但每天不宜超过两瓶，糖分和钠含量较高，过量饮用可能增加肾脏负担。儿童和高血压人群需谨慎选择。