苹果什么时候吃最好呢?

苹果最好在早上吃，这时身体需要补充能量，苹果的果糖能快速提供活力。饭前1小时吃苹果也不错，能增加饱腹感，减少正餐摄入量。下午3点左右吃苹果能缓解疲劳，补充维生素。苹果皮富含膳食纤维，建议带皮吃，但一定要清洗干净。糖尿病患者最好在两餐之间吃苹果，避免血糖波动。

苹果的食用建议

苹果每天吃1到2个即可，过量可能引起肠胃不适。不要空腹吃冰镇苹果，容易刺激肠胃。苹果核含有微量毒素，一定要去掉。吃苹果时细嚼慢咽，有助于消化吸收。不同品种的苹果甜度不同，可根据个人口味选择。苹果切开后容易氧化变黑，最好现切现吃。