户外运动是啥?

户外运动就是在自然环境中进行的体育活动，比如登山、徒步、骑行和露营。这类活动能让人呼吸新鲜空气，锻炼身体，还能欣赏风景。爬山时可以挑战自我，骑行能感受风的速度，露营则能体验夜晚的星空。很多人周末喜欢去公园跑步或者去湖边划船，这些都是很好的户外运动选择。

户外运动的益处

户外运动对健康很有好处，能增强心肺功能，提升免疫力。阳光照射还能帮助身体合成维生素D，预防骨质疏松。在户外活动时，人的心情会变好，压力也能得到释放。每天坚持1小时户外运动，可以改善睡眠质量。和朋友一起参加户外活动，还能增进感情，让生活更有乐趣。