篮球需要核心力量吗?

篮球运动非常需要核心力量。核心是身体力量的中心，能帮助球员保持平衡和稳定。运球、传球、投篮这些动作都依赖核心发力。强核心可以减少受伤风险，让动作更流畅。很多篮球运动员都会专门练习核心，比如平板支撑、仰卧起坐等。没有核心力量，球员在对抗中容易失去控制。

核心力量的作用

核心力量让球员在场上更灵活。急停、变向、跳投这些动作都需要核心支撑。强核心还能提高弹跳高度，帮助抢篮板和盖帽。球员在防守时，核心稳定可以防止被轻易撞开。训练核心时，可以尝试俄罗斯转体、两头起等动作。核心力量不足的球员，体力消耗更快，容易在比赛后半段表现下降。