骑行北京四环需要多少时间?

骑行北京四环全程约65公里，普通速度下需要6到8小时。体力好的人5小时能完成，新手可能需要10小时。四环路况复杂，有上坡、下坡和红绿灯，实际时间受天气影响。早晨6点出发避开堵车，能节省1小时。共享单车或专业自行车都可以骑，但建议戴头盔和手套。

骑行注意事项

四环部分路段没有自行车道，需注意机动车。东四环和北四环车流量大，西四环和南四环相对安全。中途可以在鸟巢、颐和园休息补给。夏天防晒、冬天防风很重要。带足水和食物，避免饿肚子。骑行前检查刹车和轮胎，确保安全。