羽毛球单打需要一直举拍吗?

羽毛球单打不需要一直举拍。举拍是为了快速反应，但过度举拍会消耗体力。选手在接发球或准备进攻时会举拍，回球后可以放松。比如杀球后，拍子可以自然下垂。举拍高度一般与胸部齐平，太低会反应慢，太高容易疲劳。业余选手常犯的错误就是全程举拍，结果打到一半就没力气了。

举拍的时机

举拍的关键时机在对方击球前半秒。对方准备扣杀时，你得立刻举拍防网前。如果对方在后场，拍子可以稍低。专业选手会根据球路调整举拍角度，比如接高远球时拍子向上，放网时拍头下垂。记住，举拍是为了省力，不是做样子。合理举拍能多打好几拍不累。