踩水的要领是什么?

踩水时身体要放松，双脚交替向下踩水，像骑自行车一样。手臂在水面划圈，帮助保持平衡。头部露出水面，用嘴呼吸，不要憋气。浅水区可以先练习，水深到腰部时最安全。穿防滑鞋能减少脚底打滑，夏天最好选择有遮阳的地方练习。

注意事项

踩水时不要用力过猛，否则容易抽筋。水温低于20度容易着凉，最好穿泳衣。初学者可以扶着池边练习，熟练后再放开手。饭后半小时内不要踩水，容易胃疼。遇到水流湍急的地方要立刻上岸，避免被冲走。