山地车速比多少合适?

山地车速比一般在1:1到3:1之间比较合适。新手可以选1:1的速比，爬坡更轻松；进阶骑手用2:1或3:1，平路或下坡时速度快。速比太低会费力，太高容易伤膝盖。根据路况和体力调整，比如上坡用低速，下坡用高速。变速器能帮助切换档位，让骑行更顺畅。

速比选择技巧

速比大小取决于齿数比，前齿盘和后飞轮的齿数决定发力难度。齿数比小（如28:10）适合爬坡，齿数比大（如50:11）适合冲刺。山地车常见1×12速系统，兼顾爬坡和速度。选速比时还要考虑体重和骑行习惯，重骑手可选更低速比，轻骑手用高速比更省力。