门上单杠有用吗?

门上单杠有一定用处，适合做引体向上和悬挂训练，能锻炼手臂和背部肌肉。但需确保门框足够坚固，否则容易损坏门体。这种单杠重量轻，适合初学者，但重量训练效果有限。安装时要注意平衡，避免门变形。家用健身器材中，门上单杠性价比高，占用空间小，适合小户型。

使用注意事项

门上单杠承重能力有限，一般只能承受100公斤左右。使用前要检查门框材质，木质门框比金属门框更易损坏。悬挂时间不宜过长，每次1-2分钟即可。儿童单独使用时需有成人看护，防止意外。长期使用可能导致门框松动，建议定期检查螺丝是否紧固。