方便面里有多少油?

方便面里的油含量因品牌和种类不同，一包面饼大约含10到20克油。油炸面饼的油量更高，非油炸面饼油量较少。调料包也有油脂，比如酱料包含5到10克油，粉包含少量油。整包方便面总油量可达15到30克，相当于两到三汤匙食用油。

方便面的油与健康

方便面油脂主要来自棕榈油，面饼油炸后酥脆，但吃多了容易腻。调料包的油增加风味，但也增加热量。泡面时倒掉第一遍水能减少部分油脂，但无法完全去除。建议搭配蔬菜或水果，平衡营养。