艺术体操从多大开始训练?

艺术体操训练一般从4岁开始，这个年龄段的孩子身体柔韧性和协调性较好。很多专业选手3岁半就接触基础动作，比如简单的翻滚和拉伸。训练内容包括劈叉、下腰和手持器械的基本动作。早期以游戏化学习为主，培养兴趣和身体控制能力。6岁后可以增加专业难度，比如带操和球操的练习。

训练强度与时间

专业训练每天需要2到3小时，包括基本功和器械练习。比赛选手通常10岁前完成基础动作掌握，12岁开始参加青少年赛事。训练中会加入舞蹈元素，提升表现力。每周至少休息1天，避免运动损伤。家长需关注孩子的身体反应，及时调整训练量。