香港的三温暖指的是什么?

香港的三温暖指的是桑拿、蒸汽浴和冷水浴。桑拿房高温干燥，蒸汽浴室充满湿热蒸汽，冷水池则提供冰凉刺激。许多人喜欢先蒸桑拿或蒸汽浴，让身体出汗排毒，再跳进冷水池收缩毛孔，促进血液循环。这种循环方式能放松肌肉，缓解疲劳，是香港常见的休闲养生方式。

三温暖的益处

三温暖能帮助身体排毒，促进新陈代谢。桑拿和蒸汽浴让毛孔张开，排出体内湿气和废物；冷水浴则增强免疫力，预防感冒。香港的健身中心和度假村常设三温暖设施，适合上班族减压。每次使用时间控制在20分钟内，避免身体不适。坚持三温暖可以改善睡眠质量，让皮肤更加光滑有弹性。