10月13是什么日子好不好?

10月13日是世界保健日，关注健康生活方式。这一天提醒人们定期体检，保持良好作息。很多社区会举办免费义诊活动，提供血压测量和健康咨询。学校也会开展健康知识讲座，教大家合理饮食和适度运动。世界卫生组织倡导全民参与健康行动，预防疾病发生。

健康小贴士

每天喝足8杯水有助于身体排毒。成年人应保证7-8小时睡眠时间。每周坚持3次运动，每次30分钟以上。多吃新鲜蔬菜水果，减少高油高盐食物摄入。保持心情愉快，学会释放压力。定期打扫居住环境，保持室内空气流通。这些简单习惯能显著提升生活质量。