体育运动分别是什么?

体育运动种类繁多，包括田径、游泳、篮球、足球等。田径中的短跑和跳远考验速度与爆发力；游泳需要全身协调；篮球和足球强调团队合作。还有羽毛球、乒乓球等小球类运动，以及瑜伽、太极这类注重身心调节的运动。每种运动都有独特规则和锻炼效果，适合不同人群参与。

运动与健康

规律运动能增强体质，减少疾病风险。每天锻炼30分钟可改善心肺功能，提升免疫力。跑步、骑行等有氧运动帮助控制体重，力量训练则增强肌肉。运动还能缓解压力，改善睡眠质量。但需注意适度，过量运动可能导致受伤。选择适合自己的运动并坚持下去，才能收获健康。