篮球三步篮是第几步起跳?

篮球三步篮的起跳是在第三步完成的。持球后迈出第一步，第二步继续运球或收球，第三步直接起跳上篮。整个过程连贯流畅，不能走步违例。起跳时双脚同时离地，单手或双手将球投进篮筐。三步篮是突破防守的高效得分方式，适合快攻或突破上篮场景。

三步篮的技术要点

三步篮的关键在于步法节奏和身体协调。第一步要快，第二步稳，第三步跳得高。起跳后身体向前倾斜，保护球不被抢断。落地时膝盖微屈缓冲，避免受伤。练习时从慢动作开始，熟练后再加快速度。高手还会在空中调整出手角度，提高命中率。