苏打水无糖饮料好吗?

无糖苏打水用人工甜味剂代替糖分，热量几乎为零，适合控糖人群。但长期饮用可能影响肠道菌群，部分人喝后会出现腹胀或不适。市面上常见无糖可乐、零度雪碧等产品，标榜零糖零脂零热量。偶尔解渴可以，但不宜天天喝，尤其儿童和孕妇要少碰。

无糖苏打水的隐患

人工甜味剂会刺激甜味受体，让人更想吃甜食。碳酸饮料会腐蚀牙釉质，无糖版也不例外。罐装产品还可能含双酚A，长期饮用有健康风险。白开水或淡茶水更安全，解渴又健康。偶尔喝一瓶无糖苏打水解馋可以，但别当成日常饮品。