竞走速度一般是多少?

竞走速度一般在每小时10到15公里之间。专业运动员的更快，男子可达每小时20公里，女子约15公里。普通人竞走速度在每小时6到8公里。竞走时双脚不能同时离地，膝盖要伸直。比赛时运动员会根据赛道情况调整速度，上坡减速，下坡加速。长距离竞走需要保持稳定节奏，避免体力透支。

竞走与跑步的区别

竞走比跑步慢，但对膝盖更友好。竞走时一只脚必须始终接触地面，而跑步可以双脚同时腾空。竞走步幅大，频率高，手臂摆动幅度也大。普通人竞走30分钟消耗约150卡路里，跑步则消耗200卡路里。竞走适合减肥和健身，长期练习能改善体态。竞走比赛分为20公里和50公里，奥运会有这两个项目。