体育排球单招摸高多少满分?

排球单招摸高测试满分标准因地区和考试机构不同有所差异。一般男生摸高高度需达到315厘米以上，女生需达到295厘米以上。部分省份男生满分线为320厘米，女生为300厘米。测试时允许助跑，单脚或双脚起跳均可。成绩测量以手掌最高点触及的高度为准，精确到1厘米。满分要求考生具备出色的弹跳力和爆发力。

摸高训练方法

提高摸高成绩需加强下肢力量训练。深蹲、蛙跳、跳绳是基础训练项目，每天练习3组每组15次。弹跳力训练可多进行摸高练习，连续摸高20次为一组，每天3组。腰腹力量也很重要，仰卧起坐和两头翘能有效增强核心力量。训练时注意动作规范，避免受伤。每周训练4-5天，保持适度休息。