立定跳远分几个级别的?

立定跳远一般分为四个级别：优秀、良好、及格、不及格。优秀级别能跳2米以上，良好级别在1.8到2米之间，及格线是1.5米，不及格则低于1.5米。不同年龄段标准不同，小学生及格线约1.2米，高中生需达到1.8米才算优秀。体育考试中，跳远成绩常按级别划分，方便评分和训练目标设定。

跳远训练方法

提升立定跳远需强化腿部力量和爆发力。每天练习深蹲、蛙跳和原地纵跳，每组15次，做3组。起跳时屈膝摆臂，落地要稳，避免后坐。每周测一次成绩，记录进步幅度。穿轻便运动鞋能减少阻力，跳远前充分热身，拉紧腿部肌肉，防止受伤。